Tôi có thói quen thường xuyên tập thể dục thể thao từ nhiều năm nay, khoảng 3 tháng trở lại đây, tôi bị viêm khớp nên phải nghỉ tập. Đến nay, bệnh khớp của tôi đã khỏi. Xin bác sĩ tư vấn giúp tôi có nên tập thể thao không?
Nguyễn Văn Đức ([email protected])
Đối với người bệnh viêm khớp trong thời gian điều trị cần phải nghỉ ngơi hoặc hạn chế vận động để tạo điều kiện cho khớp mau lành. Trái lại, việc luyện tập trong thời gian này sẽ làm bệnh nặng thêm. Từ thực tế đó nhiều bệnh nhân viêm khớp cho rằng tập thể thao sẽ làm cho bệnh viêm khớp nặng thêm. Vì vậy, sau khi đã khỏi bệnh, họ vẫn e ngại chưa dám tập luyện. Tuy nhiên, câu trả lời đúng đắn là luyện tập thể dục thể thao có tác dụng rất tích cực để cải thiện bệnh viêm khớp vì: tập luyện giúp giảm cứng khớp nhất là vào buổi sáng; cử động nhẹ nhàng làm giảm đau do viêm khớp; tập luyện giúp cơ bắp khỏe mạnh, dẻo dai tăng sự vững chắc giữa các khớp xương giúp bệnh nhân đi lại thuận lợi; giảm nguy cơ bị loãng xương; duy trì cân nặng hợp lý, giảm gánh nặng thừa cân tác động lên khớp; giảm stress, có lợi cho sức khỏe, giúp tinh thần sảng khoái… Vì các lợi ích trên, bạn nên tập luyện nhẹ nhàng phù hợp với tình trạng khớp và sức khỏe hiện nay của bạn để có sức khỏe tốt và cải thiện tình trạng viêm khớp.
BS. Nguyễn Minh Hạnh
