thói quen ăn uống – Tạp Chí Sức Khỏe Và Đời Sống http://tapchisuckhoedoisong.com Thông tin sức khỏe cho cộng đồng Sat, 21 Jul 2018 02:56:00 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.4 http://tapchisuckhoedoisong.com/wp-content/uploads/2018/07/cropped-Icon-browser-32x32.png thói quen ăn uống – Tạp Chí Sức Khỏe Và Đời Sống http://tapchisuckhoedoisong.com 32 32 Những thực phẩm giúp duy trì vẻ thanh xuân http://tapchisuckhoedoisong.com/nhung-thuc-pham-giup-duy-tri-ve-thanh-xuan-6012/ Sat, 21 Jul 2018 02:56:00 +0000 http://tapchisuckhoedoisong.com/nhung-thuc-pham-giup-duy-tri-ve-thanh-xuan-6012/ [...]]]>
Những thực phẩm giúp duy trì vẻ thanh xuân

Ớt chuông đỏ tốt cho da chủ yếu do hàm lượng vitamin C cao. Thêm ớt chuông đỏ vào chế độ ăn, da của bạn sẽ thêm dưỡng chất bảo vệ khỏi bị cháy nắng cũng như các nguyên nhân khác của ung thư da. Ăn ớt chuông thường xuyên có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể để chống lại các tác động của môi trường, cơ thể duy trì vẻ trẻ trung.

Những thực phẩm giúp duy trì vẻ thanh xuân

Nhờ hàm lượng vitamin cao gồm vitamin E, C, B6 nên bông cải xanh làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện chất lượng làn da bạn. Chất Coenzyme Q10 được tìm thấy trong bông cải xanh ngăn ngừa gốc tự do và kiểm soát căng thẳng, vốn là hai nguyên nhân chính gây lão hóa sớm.

Những thực phẩm giúp duy trì vẻ thanh xuân

Đây là một trong những loại thực phẩm chống lão hóa tốt nhất chủ yếu là nhờ tính chất dưỡng ẩm hiệu quả. Dưa hấu giàu chất chống oxy hóa, chất khoáng và vitamin, nhờ vậy làn da luôn tươi trẻ, giảm nguy cơ xuất hiện nếp nhăn. 

Những thực phẩm giúp duy trì vẻ thanh xuân

Rau chân vịt là loại thực phẩm chống lão hóa tốt vì giàu chất axit folic, chất xơ, vitamin C và vitamin K. Thường xuyên ăn loại rau giàu vitamin E này hỗ trợ chống nếp nhăn hiệu quả.

Những thực phẩm giúp duy trì vẻ thanh xuân

Quả bơ có chứa Glutathione, một hợp chất chống lão hóa tiêu biểu. Bơ cũng chứa kali, giúp cho da giữ nước, căng tràn sức sống.

Những thực phẩm giúp duy trì vẻ thanh xuân

Kiwi giàu vitamin C và một loạt các chất chống lão hóa cho làn da căng mịn, tránh nếp nhăn sớm.

Những thực phẩm giúp duy trì vẻ thanh xuân

Những hạt lựu căng mọng, thơm ngon thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, tăng độ đàn hồi cho làn da tươi trẻ. Lựu chứa vô số khoáng chất, vitamin, phốt pho, axit ellagic và riboflavin, cải thiện làn da ở cấp độ tế bào.

Những thực phẩm giúp duy trì vẻ thanh xuân

Cà chua chứa chất chống oxy hóa gọi là lycopene để ngăn ngừa các gốc tự do và bảo vệ da khỏi tia UV có hại. Ăn cà chua hạn chế việc sản xuất enzyme, vốn là chất gây suy giảm collagen.

Hội An (Theo Allwomenstalk)

]]>