Nguyễn Đức Cảnh (Nghệ An)

Có thể nói, các yếu tố sinh lý dẫn đến mụn bao gồm tăng sản xuất bã nhờn, làm thay đổi sự phát triển và biệt hóa của các tế bào nang sừng; sự xâm nhập của vi khuẩn dẫn đến các phản ứng viêm và miễn dịch… Những nhân tố này dẫn đến những thương tổn nguyên phát do mụn và nhân mụn.

Việc dùng vitamin A ngoài da ảnh hưởng đến sự tăng sinh và biệt hóa của tế bào sinh sừng, giúp loại bỏ các mụn trứng cá trưởng thành. Các tế bào sừng tự do được thải ra cùng với bã nhờn về phía bề mặt da. Các nốt sừng không thể hình thành được và do đó ngăn không cho hình thành các mụn mới.

Một tác dụng phụ điển hình của vitamin A dùng ngoài là gây viêm da, cũng được hiểu là một tình trạng kích ứng hay phản ứng quá mẫn.Viêm da trong trường hợp này có đặc trưng là tình trạng đỏ da, bong tróc, khô da và ngứa. Các dạng vitamin A dùng ngoài dẫn tới những thay đổi ở lớp biểu bì và sự tăng sinh biệt hóa tế bào sừng, điều này dần dần phá vỡ đi hàng rào bảo vệ của da và gây nên những dấu hiệu viêm da. Mức kích ứng tương quan với hoạt tính vitamin A sử dụng. Thời gian, liều lượng và dạng vitamin A có thể ảnh hưởng đến phản ứng kích ứng.

Để có cách điều trị hiệu quả, em nên đi khám tại cơ sở chuyên khoa da liễu để dùng thuốc phù hợp với tình trạng bệnh của mình. Tránh dùng thuốc theo mách bảo mà gây hiệu ứng ngược, không khỏi mụn mà lại gia tăng thêm bệnh.

DS. Nguyễn Minh Hữu Tiến

 

Ăn những loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp

Bất cứ thực phẩm nào chứa nhiều đường đều có thể gây hại cho hàm lượng insulin của bạn dẫn tới sự gia tăng các tế bào làm tắc nghẽn lỗ chân lông và kích thích hoạt động của các tuyến dầu dẫn tới xuất hiện trứng cá. Vì vậy hãy ăn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như hoa quả và rau không có nhiều tinh bột như rau bina, súp lơ xanh và bắp cải. Ăn quả cả trái thay vì chỉ uống nước vì nước hoa quả có chỉ số đường huyết cao hơn.

Tăng hấp thu chất lỏng

Uống nhiều nước là cách tuyệt vời để duy trì độ ẩm cho da và tăng lưu thông máu. Vì vậy, hãy bổ sung nhiều dịch trong chế độ ăn. Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày và  uống 1 cốc nước dừa hoặc nước ép rau quả hàng ngày.

Tăng cường bổ sung axit béo omega-3

Hãy ăn nhiều cá, quả óc chó, hạt lanh để có đủ axit béo omega-3. Omega-3 sẽ kiểm soát sản sinh leukotriene B4, làm tăng tiết bã nhờn và tăng mụn trứng cá do viêm.

Nhai các loại hạt

Ăn các loại hạt vào bữa ăn nhẹ buổi tối vì chúng giàu selen giúp bảo vệ da khỏi các tế bào bị tổn thương do viêm và giúp bảo vệ độ đàn hồi của da.

Ăn thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E giúp chữa lành các tổn thương da và sẹo do trứng cá. Ăn ngũ cốc toàn phần, trứng, các loại hạt và dầu chưa tinh chế để hấp thu loại dưỡng chất này.

Chất chống oxy hóa

Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cà chua rất có lợi cho da. Bạn nên ăn nhiều cà chua đặc biệt là ở dạng nấu chín. Cà chua chứa lycopene chống oxy hóa, giúp tăng SPF tự nhiên trong da.

Trà xanh

Uống ít nhất 2 chén trà xanh mỗi ngày để cải thiện sức khỏe làn da của bạn. Trà xanh giúp tăng cường lưu thông máu và oxy tới da, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho làn da khỏe mạnh.

Đậu

Đậu có thể giúp tiêu diệt mụn. Chúng rất giàu kẽm có thuộc tính làm liền da và giảm mụn.

BS Tuyết Mai

(Theo THS/Univadis)