Gặp cô N.T.H 57 tuổi trong ngôi nhà nhỏ của chị ở Cầu Giấy (Hà Nội) ai trong chúng tôi cũng đều ấn tượng bởi gương mặt tươi tắn, sự nhanh nhẹn, khỏe khoắn và nước da hồng hào khiến không ít người trẻ chẳng thể sánh kịp của cô. Nhiều người sẽ còn ngạc nhiên hơn nữa khi biết rằng, cô H đã từng mang trong mình các khối nhân tuyến giáp liên tục trong nhiều năm.

Năm 2010, cô H đi kiểm tra toàn bộ sức khỏe. Khi kiểm tra, siêu âm đến tuyến giáp thì phát hiện ra chị có 2 cái nhân tuyến giáp ở thùy trái, phía sâu ở dưới và 2 nhân bên phải.

Biết kết quả khám, cô rất lo lắng. Ở bệnh viện, bác sĩ cho cô dùng thuốc nhưng cứ mỗi lần uống vào là mệt và rất khó chịu. Sau đó, cô cũng đã tìm nhiều nơi để  chữa trị nhưng sau 2 năm  mà không thấy sức khỏe ổn hơn nên cô quyết định dừng.

Chia sẻ của cô N.T.H (57 tuổi, Cầu Giấy – Hà Nội) về hành trình vượt qua bướu nhân tuyến giáp

Rất may mắn, trong một lần nói chuyện với một người bạn, anh ấy chia sẻ và giải thích cho cô về các thành phần thảo dược có tác dụng trong phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh lý về ung bướu tuyến giáo như: nghệ vàng, linh chi, xạ đen, rau má.

Các tinh chất nghệ vàng có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị u bướu. Xạ đen có tác dụng hạn chế phát triển khối u, tiêu viêm giải độc, điều hòa hoạt huyết, giúp ăn ngủ tốt, tăng sức đề kháng. Linh chi làm ức chế sự lớn lên, bám dính và di cư của tế bào u bướu…

Cô H chia sẻ: “Sau khi được anh bạn chia sẻ, tôi tìm hiểu và biết đến sản phẩm có chứa những thành phần trên, được sự tư vấn tận tình từ các chuyên gia giúp tôi hiểu sản phẩm này mang lại hiệu quả rất tốt, bảo vệ hệ miễn dịch và tuần hoàn, tăng sức đề kháng, đồng thời giúp khử các gốc tự do, hỗ trợ giảm thiểu sinh ra khối u do tác nhân oxy hóa, phù hợp với những người đang hóa trị, xạ trị, sau phẫu thuật các khối u bướu và đặc biệt là giúp giải quyết được vấn đề về nhân tuyến giáp của tôi.

Khi tôi uống vào thì tôi thấy dần dần khỏe lên và không còn phải đi cấp cứu nhiều nữa. Sau một liệu trình được hướng dẫn sử ụng tôi đi khám, đi siêu âm lại thì kết quả tôi đã hết nhân tuyến giáp và tôi thấy cũng khỏe lên rất nhiều. Tôi uống vào thì nhận thấy sức khỏe được tăng cường lên, nhịp tim, huyết áp ổn định, gan không còn bị nhiễm mỡ nữa, bệnh tiểu đường cũng giảm đi.”

Tôi chia sẻ thông tin để những ai cũng bị nhân tuyến giáp giống như tôi có thể tìm hiểu.

Thông tin sản phẩm:  Ancan

Xây nền tảng từ dinh dưỡng từ thiên nhiên 9 tháng 10 ngày con ở trong bụng mẹ, sống bằng nguồn dinh dưỡng từ chính cơ thể mẹ.  Những năm tháng đầu đời, dòng sữa mẹ là dinh dưỡng tự nhiên tuyệt vời nhất nuôi con lớn khôn.

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến cáo dinh dưỡng trong những năm đầu đời rất quan trọng vì đây là giai đoạn vàng trẻ phát triển mạnh mẽ cả về thể chất và trí tuệ. Bên cạnh lựa chọn thực phẩm chính đa dạng đầy đủ các nhóm dưỡng chất, mẹ biết rằng sữa là một phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn mỗi ngày của con vì trong sữa sẵn có nguồn dưỡng chất dồi dào để con yêu phát triển toàn diện.

Khi rời xa dòng sữa mẹ, mẹ lo lắng cho hệ tiêu hóa còn non yếu của của con nên kì công tìm hiểu qua nhiều nguồn thông tin để chọn ra cho con nguồn sữa từ tự nhiên để con dễ hấp thụ. Thấu hiểu tận cùng những băn khoăn trăn trở của mẹ. Sữa Tươi Tiệt Trùng TOPKID Hoàn Toàn Từ Sữa Tươi Organic ra đời để đồng hành cùng mẹ nuôi con khỏe mạnh tự nhiên.

Sữa tươi sạch vốn được coi là là nguồn dưỡng chất tự nhiên đáp ứng hoàn hảo nhu cầu dinh dưỡng của trẻ bởi trong sữa chứa gần như đầy đủ các nhóm vi chất thiết yếu cho chúng ta một cơ khỏe mạnh như: Protein, Carbohydrate, Chất béo, Vtamin và khoáng chất đặc biệt là hàm lượng Canxi, Kẽm, Magiê dồi dào.  Sữa tươi tiệt trùng TOPKID mới được làm hoàn toàn từ Sữa tươi Organic (hữu cơ) của Trang trại TH vượt qua những tiêu chuẩn gắt gao về quy trình, công nghệ, với sự đầu tư nghiêm túc, bài bản mang lại chất lượng vượt trội, đạt chứng nhận hữu cơ châu Âu, mang lại dòng sữa thực sự thuần khiết vẹn nguyên dưỡng chất từ tự nhiên thơm lành ngọt ngào như tình yêu thương của mẹ.

Hơn thế, ngoài nguồn dưỡng chất tự nhiên dồi dào từ dòng sữa tươi hữu cơ thuần khiết, sản phẩm được bổ sung những vi chất quan trọng được tính toán khoa học về hàm lượng và thành phần trong công thức TOPKID mang đến 3 lợi ích quan trọng cho con phát triển toàn diện: Trí não (DHA, Axit Folic), Chiều cao (Canxi, Vitamin D) và Đề kháng- hấp thu (Vitamin nhóm B, C).

Tăng sức đề kháng tự nhiên cho con

Khỏe mạnh tự nhiên cũng đồng nghĩa với việc xây dựng sức đề kháng tự nhiên của trẻ để phòng tránh bệnh tật và nhiễm các loại vi khuẩn, virus gây bệnh.

Ngoài việc bổ sung nguồn dinh dưỡng tự nhiên tối ưu, mẹ cũng cần luôn lưu ý khi sử dụng các loại thuốc cho con khi bị bệnh đặc biệt là thuốc kháng sinh, tránh lạm dụng mà hãy tìm hiểu nhiều phương pháp và các loại có nguồn gốc tự nhiên trước và chỉ can thiệp thuốc kháng sinh khi cần thiết theo chỉ định của bác sỹ để đề kháng của con được cải thiện dần dần.

Khơi  tiềm năng “tự nhiên” cho bé bằng khám phá thiên nhiên

Mẹ hiện đại không chỉ chú trọng đến chiều cao, cân nặng của con mà còn muốn con phát triển tối ưu tiềm năng và trí tuệ một cách “tự nhiên”.

Tiến sĩ Dorothy Singer – Đại học Yale, nhà tư tưởng hàng đầu về phát triển trẻ em, bình luận: “Mặc dù nghiên cứu cho thấy trẻ em trên toàn thế giới vẫn còn thiếu những cơ hội để khám phá thiên nhiên… Nhưng thực tế, con trẻ vẫn có nhu cầu được tương tác với tự nhiên và học hỏi thông qua quá trình khám phá.”

Thật vậy, từ 1 tuổi trở lên bé sẽ có những nhận thức về thế giới xung quanh rất mạnh mẽ, những trải nghiệm với thiên nhiên xanh tươi sẽ lưu dấu ấn vĩnh viễn trên vỏ não của trẻ. Nó không chỉ nuôi dưỡng trí thông minh mà còn là nền tảng hình thành nên khí chất, tâm hồn của trẻ khi lớn lên. Những hoạt động hòa mình với thiên nhiên còn thúc đẩy sự phát triển nhanh về thể chất, đặc biệt là hệ xương khớp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch.

Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn và người thân tránh bị dị ứng thực phẩm trong mùa lễ tết này:

Mâm cơm ngày Tết

Giữ an toàn tại nhà

Tổ chức tiệc tại gia

Ăn uống tại nhà giúp bạn kiểm soát được những loại thực phẩm mà bạn sẽ chế biến. Đây là lựa chọn an toàn nhất. Bạn có thể chỉ chuẩn bị thực ăn “an toàn”, thậm chí có thể báo trước cho khách biết họ nên mang gì và không nên mang gì đến góp vui. Nếu bạn chuẩn bị những thực phẩm chứa chất gây dị ứng, hãy đặt chúng ở khu riêng biệt, ngăn các chất dị ứng lây nhiễm chéo.

Tập trung vào thực phẩm lành mạnh, chưa qua chế biến

Hãy gạt các món thịt hầm phức tạp và các loại thực phẩm đóng gói sang một bên. Thay vào đó, bạn có thể chuẩn bị những món ăn đơn giản nhưng hợp khẩu vị như rau nướng với dầu ô liu và các loại thảo mộc, cơm lẫn đỗ, xà lách trái cây tươi,…

Bạn hoàn toàn có thể trải qua một kỳ nghỉ mà không hề bị dị ứng bằng cách sử dụng các sản phẩm lành mạnh thay thế. Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, hạt lanh, nước sốt táo thay vì dùng quá nhiều trứng; bơ hướng dương thay cho bơ đậu phộng,… Đây là những gợi ý thay thế đơn giản song vẫn mang lại kết quả khá tốt. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng đồ uống không chứa sữa thay cho sữa bò.

Luôn đọc thành phần ghi trên bao bì

Ngay cả khi bạn nghĩ rằng các sản phẩm này không chứa chất gây dị ứng thì việc đọc nhãn dán vẫn là một việc rất cần thiết. Các nhà sản xuất thường thay đổi công thức hoặc cách gọi, vì vậy hãy thật cẩn thận.

Bạn có thể ngăn việc lây nhiễm chéo bằng cách khuyến khích rửa tay thường xuyên và đặt khăn lau tay ở nhiều nơi trong nhà bạn.

Giữ an toàn khi không ở nhà

Chuẩn bị cùng chủ nhà

Nếu bạn có kế hoạch đến nhà bạn bè ăn uống, hãy sắn tay áo vào bếp chuẩn bị để biết chắc rằng loại thực phẩm nào an toàn cho con của bạn. Nếu bạn nấu ăn, bạn có thể giúp đảm bảo rằng các món ăn được chuẩn bị thế nào và không gây dị ứng. Đừng ngại hỏi chủ nhà về nhãn hiệu của các sản phẩm để tạo sự an tâm cho mình.

Mang theo đồ ăn nhẹ và món tráng miệng

Bạn có thể mang theo một số món ăn không có chất gây dị ứng cho chồng hoặc con của bạn. Nên mang theo đồ ăn nhẹ và các món tráng miệng, vì một số món nướng thường là thủ phạm gây ra các phản ứng dị ứng thực phẩm. Mang  đồ ăn nhự như trái cây tươi với bơ hướng dương, cà rốt với món hummus, bắp rang bơ, ngũ cốc thập cẩm và socola chip,…

Nói chuyện về việc dị ứng

Tụ tập là cơ hội tốt để nhắc nhở gia đình, bạn bè và những người khác về đặc điểm của trẻ. Khi ăn liên hoan tại nhà hay các nhà hàng, hãy nói với người tổ chức về bệnh dị ứng của con bạn. Hãy xác định các loại thực phẩm dễ gây dị ứng để người khác biết cách hướng dẫn bạn. Và luôn phải mang theo món ăn nhẹ phòng trường hợp không có lựa chọn an toàn.

Thu Hằng – Viện Y học ứng dụng Việt Nam

Thời gian “ăn Tết”, hầu hết mọi người đều mắc phải tình trạng ăn uống lu bù với những món ăn giàu dinh dưỡng như giò chả, thịt đông, thịt gà, cá chép, bánh chưng… nên khả năng tăng ký là rất cao. Làm thế nào để không tăng là câu hỏi nhiều bạn quan tâm. Bí quyết được bật mí trong bài viết dưới đây.

Thực hiện chế độ ăn tiết chế

Đã hết kỳ nghỉ Tết, cơ quan, doanh nghiệp trở lại làm việc bình thường, bạn cần quay trở về chế độ sinh hoạt giờ giấc phù hợp để đảm bảo công việc. Đây là cơ hội để bạn thực hiện giảm cân thừa trong dịp Tết càng nhanh càng tốt. Nếu bạn hành động chậm, các khối mỡ thừa này chưa được loại bỏ sẽ trở nên rắn chắc, tạo thành những khối mỡ cứng, rất khó thải loại. Vì vậy, bạn cần làm ngay những biện pháp sau đây:

Ăn kiêng mỡ: đây là biện pháp hạn chế đầu vào. Trong những ngày họp mặt cơ quan hay tiệc tân niên với bạn bè, bạn nên tránh những món ăn có nhiều chất béo bão hòa như mỡ động vật: thịt ba chỉ, nạm gầu, thịt nhiều mỡ, gà vịt ngan ngỗng, da gà vịt, giò mỡ, giò thủ, các món xào, rán… Bạn cũng cần phải tránh xa các món ngọt như: bánh, kẹo, nước ngọt, món ăn nhanh chế biến sẵn như lạp xưởng, xúc xích, thịt hộp… vì chúng tăng cân ghê lắm.

Bạn nên chọn ăn các thực phẩm ít béo hoặc chỉ có chất béo “chưa no” sau đây: cơm trắng, bánh mỳ, khoai, ngô, đậu, rau củ quả, cá, tôm, cua, đậu phụ, thịt nạc bò, lợn, gà vịt (không da). Để đảm bảo mỗi bữa bạn vẫn ăn no thì các loại thức ăn nhiều khối lượng mà ít năng lượng như miến dong, su hào, bắp cải, suplơ, măng nấm, cà chua, rau muống, mùng tơi… nên được ưu tiên sử dụng.

Cá, tôm, sò… là những thực phẩm tốt giúp kiêng mỡ.

Nhân đây, xin nói kỹ với bạn về việc sử dụng rau sống. Rau sống là món khoái khẩu của người Việt, là món ăn rất tốt cho sức khỏe vì rau sống gồm nhiều loại rau thơm cung cấp cho cơ thể một lượng các vitamin C, A, E, chất khoáng và một số yếu tố vi lượng, các vitamin trong rau sống được bảo toàn gần như nguyên vẹn, ít bị hao hụt so với rau nấu chín. Các loại rau thơm còn cung cấp một lượng kháng sinh thực vật giúp cơ thể tăng sức đề kháng với bệnh tật. Nhưng xin bạn hãy thận trọng vì rau sống thường không đảm bảo vệ sinh nên ăn rau sống bạn dễ bị viêm nhiễm khuẩn tiêu hóa, bệnh giun sán, nhiễm độc thuốc trừ sâu.

Nghiên cứu của Trung tâm Đào tạo và bồi dưỡng cán bộ y tế TP. Hồ Chí Minh cho thấy: 97,12% mẫu rau nhiễm amip, trứng giun đũa, giun móc, trứng giun đũa của chó mèo và ấu trùng giun. Vì thế, nếu bạn muốn sử dụng món này, bạn phải rửa rau sạch đất cát, xử lý kỹ bằng máy sục ozon hoặc rửa nhiều lần bằng nước máy có hỗ trợ thêm của nước rửa rau chuyên dụng, rửa dưới vòi nước chảy mạnh.

Ngoài ra, bạn cũng nên chọn mua rau ở các cửa hàng rau sạch, rau an toàn có kiểm nghiệm của các cơ quan chức năng nhằm đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Nên ăn nhiều rau xanh

Hạn chế rượu bia, nước ngọt có ga: dù gặp mặt đầu năm vui đến đâu bạn cũng nhớ kiêng chất cồn, vì chúng giúp bạn ăn nhiều và càng thừa năng lượng. Rượu, bia, nước uống có ga đều giúp bạn đồng hành tăng trọng phi mã đấy. Bạn nên uống một ly nước vắt trái cây trong bữa tiệc như nước cam, chanh, nước ép cà chua, cà rốt, xoài, dưa hấu…, trong đó, nước thanh thủy nên là ưu tiên lựa chọn để giúp bạn giải độc cho gan sau mấy ngày Tết mà lại tiện dụng dễ kiếm.

Một vài điểm cần chú ý: Trước khi đến điểm hẹn ăn uống hay trước khi lên đường đi tham quan, thị sát cơ sở…, bạn nên ăn trước một vài món ở nhà do chính bạn nấu như cơm, phở, bún, miến để khi đi trên đường, bạn không phải dùng các món ăn nhanh, bày bán sẵn dọc đường dễ làm bạn tăng cân thêm. Khi ăn, bạn chỉ nên ăn chậm và khi bắt đầu cảm thấy vừa no, hãy dừng lại. Bạn nên chuẩn bị trái cây trong hành trang để tiêu thụ với mục đích vẫn khỏe nhưng giảm cân. Bạn có thể ăn trái cây giữa các bữa ăn thay vì ăn vặt các món khác.

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn

Rèn luyện các động tác thể dục, thể thao thường xuyên là yếu tố rất quan trọng nhằm ngăn ngừa béo phì và các bệnh ung thư, bệnh tim mạch, đau lưng…

Tập luyện thể dục thể thao giúp bạn giữ gìn sức khỏe thể chất như duy trì trọng lượng hợp lý, làm cho hệ cơ, xương, khớp, chắc khỏe, tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Trong quá trình luyện tập, bạn hít thở không khí trong lành giúp quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng được tốt, cung cấp đầy đủ oxy cho não và các cơ quan trong cơ thể, nhờ đó mà thải loại chất cặn bã, chống lão hóa và thừa cân.

Bạn cũng nên đi dạo sau bữa tối để tiêu thụ bớt calo và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt. Đây cũng là khoảng thời gian tuyệt vời để bạn tận hưởng nếu đi cùng bạn là người thân, bè bạn…

Bí kíp để không tăng ký sau dịp Tết là bạn phải biết ăn uống và tập luyện hợp lý, khoa học.

BS. Trần Thanh Tâm